瘦身之路 要健康更要快乐

面对“减肥”,每个人的原因不同——有些人是想要更好的身材,有些人是为了彻底改变自己的形象,有些则是因为肥胖而影响了健康。在康宝莱,美味奶昔通过营养健康的代餐方式帮助无数人成功管理体重,这其中当然包括那些曾经体重居高不下的人群。关于“重量级选手”的精彩故事,现在就让我们一起来分享吧!



  曾经在高校从事教师职业的我,踏实的工作获得了领导和学生的认可。可是常年熬夜备课不吃早餐暴饮暴食,让我体重飙升到一百八十斤,睡觉时打呼噜声,可以吵到隔壁的隔壁。我已经意识到了肥胖对我的危害,一米七五的身高要穿185的衣服,从来没有想过自己能够瘦下来。


  最初遇到康宝莱,走进营养俱乐部,许多鲜活的效果展示让我意识到这里的减肥历程充满健康和快乐。在减肥第一个月,我出差在外地。由于我对使用产品的注意事项并不了解,三分之二的时间都有酒局并熬夜一直到凌晨。即使这样,一个月后回到营养俱乐部测量指标,发现我的体重减了5.6斤,身体年龄下降了九岁。当时真的感叹奶昔营养又神奇。


  不过,在高兴的同时,我发现跟我同期减肥的会员一个月减掉15斤。同样的使用产品为何他的效果那么好呢?我向他请教后才明白——要多来俱乐部多参加各种活动,积极思考,多运动。于是,我开始经常去俱乐部,在活动中积极分享,每天跳操,认真配合营养顾问,每天喝5000毫升水,一个月减了12斤。


  在我减肥期间面临最大的困难就是美食的诱惑,尤其是晚上看到路边的肉串、烤鱿鱼,内心无比挣扎,口水都流出来了。可每当这个时候我就想起自己的减肥目标和其他人的效果。就这样,我习惯了抵挡美食诱惑,口味也变得清淡了很多。


  在减肥后期距离标准体重还有10斤的时候,体重下降缓慢了。正在这个时候,普莱乐上市,于是我订了一罐普莱乐奶昔伴侣。使用半个月后,我的营养顾问出差回来看到我很惊讶,夸我认真也瘦了很多,我们都非常兴奋。


  在减肥期间,我也参加了体重管理补习班,学到很多营养与体重管理的知识。我的生活方式也有了很大的变化,在饮食习惯上改掉了喝可乐的毛病,每天多喝清水,每餐先吃青菜,少量食用肉类,每餐八分饱,熬夜也减少了。


  更开心的是,我在营养俱乐部中发挥着我的特长,带领大家游戏、画画、健身、做运动。我为认真减重的顾客画像,帮他们记录这一改变的过程。健康又快乐,这就是我们要的生活。




李国强个人微信号:15545111120和15566784333

最容易让人生病的十大垃圾食品排行

最容易让人生病的十大垃圾食品排行

 

 

油炸食品能量密度高,经常进食易导致肥胖;含有较高的油脂和氧化物质,是导致高脂血症和冠心病的最危险的食品;在油炸过程中,往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明,常吃油炸食物的人群,其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。

 

罐头类食品

不论是水果类罐头,还是肉类罐头,其中的营养素都遭到大量的破坏,特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外,罐头制品中的蛋白质常常出现变性,使其消化吸收率大为降低,营养价值大幅度“缩水”。还有,很多水果类罐头含有较高的糖分,并以液体为载体被摄入人体,使糖分的吸收率大为增高,可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升,胰腺负荷大为加重。同时,由于能量较高,有导致肥胖之嫌。

腌制食品

在腌制食品的过程中需要大量放盐,这导致此类食物钠盐含量超标,造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重,发生高血压的风险增高。还有,食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺,导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险大为增高。此外,由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道黏膜,故常进食腌制食品者,胃肠炎症和溃疡的发病率较高。

加工的肉类食品

这类食物含有一定量的亚硝酸盐,故可能有导致癌症的潜在风险。此外,由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等,造成人体肝脏负担加重。还有,火腿等制品大多为高钠食品,大量进食可导致盐分摄入过多,造成血压波动及肾功能损害。 

肥肉和动物内脏类食物 

肥肉和动物内脏类食物虽然含有一定量的优质蛋白质、维生素和矿物质,但其中所含的大量的饱和脂肪酸和胆固醇,已经被确定为导致心脏病的最重要的两类膳食因素。现已明确,长期大量进食动物内脏类食物可肯定性地、大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤(如结肠癌、乳腺癌)的发生风险。 

奶油制品 

奶油制品的能量密度很高,但营养素含量并不丰富,主要为脂肪和糖。常吃奶油类制品可导致体重增加,甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等,还会引起食欲降低。高脂肪和高糖分常常影响胃肠排空,甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现返酸、烧心等症状。 

方便面 

方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质的一类食物。一方面,因盐分含量高增加了肾负荷,升高血压;另一方面,含有一定量的人造脂肪(反式脂肪酸),对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精,可能对肝脏等都有潜在的不利影响。 

烧烤类食品 

烧烤类食品含有强致癌物质3,4-苯并芘。仅此一条,就足以警示人们对烧烤类食品“退避三舍”。 

冷冻甜点 

冷冻甜点包括冰激凌、雪糕等。这类食品有三大问题:因奶油含量较高,易导致肥胖;因糖分含量高,可降低食欲;还可能因为温度低而刺激胃肠道。 

果脯、话梅和蜜饯类食物 

这类食物含有亚硝酸盐,在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺;含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器;含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。

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从肠道看健康 放屁和排便透视癌信号

从肠道看健康 放屁和排便透视癌信号


主持人续续:大家好!欢迎收看《名医堂》,肠道是人体每天最繁忙的一个器官,它每天从早到晚都在不停的工作,以提供给我们所需要的营养,同时它也是一个最脆弱的器官,稍有不慎就会出现不舒服的情况,影响我们的健康。近年来大肠癌的发病率也是在逐年上升,也提示给我们,大家应该注意肠道的健康。今天我们也非常高兴的邀请到了北京大学肿瘤医院结直肠肿瘤外科的主任医师李明老师来跟大家谈一谈他的一些观点。李老师,您好!欢迎您作客《名医堂》。

李明:主持人好!腾讯网友,大家好!

主持人续续:有人说肠道是人体最大的一个消化的器官,也有人说胃是最大的一个消化器官,胃和肠是有什么样的关系?它们俩到底谁是老大呢?

李明:首先胃和肠是一体的,我们总说胃肠道,应该讲它们是人体密不可分的两个器官,但是胃的主要作用是用来研磨食物,就像一个大磨盘一样,它可以把食物磨碎了,所以它的主要的功能是消化,而肠的主要的功能是吸收,所以一个管消化,一个管吸收。这样从胃里面经过消化以后的食物,这些营养到肠道里头被人体所吸收,被人体所应用,所以胃肠是在一起合作分工,既有合作也有分工。

主持人续续:肠道它是不是一个最大的排毒的器官?尤其是女人比较注重脸面,她的一些漂亮不漂亮,或者是脸色好不好是不是都取决于肠道的健康呢?

李明:有很大的关系,人体的排毒大概有这么两个重要的途径,一个是通过肠道,因为我们知道肠道每天都要把人体所不需要的渣子和废弃物排出人体。第二是通过我们的泌尿系统,我们每天要定时排尿,这也是能排出很多的废弃物。但是我们知道人体的泌尿系统排出的废弃物是水溶性的,因为尿液主要是水,排出去的毒物是水溶性的,其他的不溶于水的等等物质就是要通过肠道排出体外了。

主持人续续:有些女同学比较容易长痘痘,有毒素的情况,实际上应该关注一下自己的肠道健康。

李明:这样的朋友往往都会有一些肠道的症状,比如说便秘,吃饭不香,胃肠道消化不良等等这样的一些症状。如果说脸面上有一些反映,内外相表里,我们应该从我们的体内也去找一些原因,特别是我们的肠道吸收的功能。

主持人续续:肠道还有一个很大的功能,它是一个最大的免疫的器官。我听说有70%的免疫细胞其实在肠道里面掌控的,免疫肯定就影响大家身体是不是容易得病,抵抗力强不强,是不是也是由肠道来管的呢?

李明:有一个成语叫长(肠)治久安,应该是经常的常,在这儿我们是做肠道的肠,肠道如果安定了,好了,人体才能整个的健康。肠道是人体非常大的一个免疫器官,为什么这样说呢?小肠大概有6、7米,7、8米长,大肠大概有1.5米、2米长,加起来非常的长。

主持人续续:两米多长。

李明:两者加起来将近有10米。这10米如果我们在显微镜下看,它的面积就更大。有人曾经测算过,如果把肠道整个的黏膜把它抻平铺开的话,可以将近铺满一个足球场那么大。

主持人续续:每一个人都是这么大?

李明:对,每一个人都是这么大。这是非常面积大的一个脏器,在这样大的面积的脏器下有很多人体免疫系统的士兵,包括我们的淋巴系统,包括白细胞还有淋巴细胞这样的防御系统的士兵。所以肠道是人体很重要的防御的机制,你知道肠道每天打交道的都是外来性的一些东西,我们的食物,我们吃的这些食物,有的时候是生的,有的时候是冷的,有的时候还有一些不干净等等。

主持人续续:还有三聚氰氨之类的。

李明:你吃进去首先跟这些食物打交道的是肠道,我们的肠道是第一个防线,所以它是人体非常重要的一个防御系统,如果肠道的防御系统不好,你可以想见我们的食物当中的微生物,这些不良的东西就会通过第一道防线进入到我们的人体当中。进去了以后就会产生很多的麻烦,所以我们说长(肠)治久安,肠道安全了,安定了,整个人才能好。

主持人续续:长(肠)治久安,这四个字总结的真的是太好了,决定了我们身体是不是健康的一个情况。刚才我们总结了,肠道的主要功能是最大的消化器官,最大的排毒器官,还是最大的免疫器官,它还有没有其他的作用呢?

李明:主要是这三个功能,一个是消化,一个是排泄,还有一个是起到免疫的作用,主要是这三个功能。

主持人续续:其实真的是非常重要,肠道的健康。其实我们日常生活中是不是有的时候可能自己不太注意,有一些坏习惯会影响到我们肠道的健康呢?因为平时好像出现一些肠炎,急性腹泻,大家都出现过这种情况?

李明:你说的这些坏习惯可以给你举一两个例子,人有的时候为了口舌之欲,味道好,于是吃很多辣的东西,一次性大剂量的摄入很辣的食物,这些食物经过我们的胃肠道的时候,其实我们的黏膜有的时候受不了这样的辛辣的这些食物。

主持人续续:舌头受得了,但是肠道受不了。

李明:大家可能不知道辣这种味道不是舌头感知的味道,而是对舌头上味蕾的一种刺激,一种损害造成的这样的一种感觉。你对舌头是一种损害,那么对肠道,对胃一样是一种损害。所以我们很多人吃完辣之后第二天可能有明显的腹泻,我相信大家可能都有这样的体会。

主持人续续:尤其是四川火锅。

李明:吃完了火锅以后第二天会有明显的腹泻,为什么呢?就是因为我们肠道受不了这样的刺激,就把这些食物用最快的速度推出体外去,排出体外去,所以就造成了腹泻。还有喝酒也是这样,大量的饮酒之后,很多人第二天肚子会非常非常不舒服,也可能会伴有明显的腹泻,而且会有第二天会有宿醉的表现其实都是肠道受损了各个方面的表现。

主持人续续:这些坏的生活习惯其实要尽量去避免的。

李明:因为我们的肠道还是很脆弱的,如果你不注重去保护它的的话,你就会破坏它的三大功能,消化功能,免疫功能和排泄的功能。你破坏了这样三个功能以后,就会造成肠子出问题,肠子出问题一定会影响到全身很多地方的问题。

主持人续续:说到这些坏习惯,那么我们平时应该怎么样来保护我们自己的肠道健康呢?

李明:我们有句老话叫细嚼慢咽,一定大家听说过。所有的父母都会教孩子细嚼慢咽,也许你并不知道细嚼慢咽是为了什么,但是实际上细嚼慢咽是一个很好的习惯。为什么呢?就是希望通过我们的咀嚼让食物变得最细致最好。通过唾液能够分解一部分的食物,通过唾液能够杀灭一部分食物里面的细菌,这样细嚼慢咽之后,食物进入我们的胃肠道以后有利于我们胃肠道的吸收。如果说你不细嚼慢咽,比如说你吃的花生、豆,你囫囵吞枣,全都一下子吞到肚子里面去,你可以试想这些本来是牙齿需要去做的工作都留给肠道去做了,那么肠道的负担就会非常大。

主持人续续:一定是吃饭的时候要细致一点,然后不要把所有的负担都加注在你的胃肠上面。

李明:对。

主持人续续:我们刚才说了肠道的平时养护的方法,我们平时能不能自己检测我的肠道是不是健康呢?可能有反应了,疼了,可能我才知道。之前会不会有什么预警信号提示我可能会出现什么大问题了,然后要预防一下。

李明:这个问题也问得特别好,也是想提醒各位网友。我相信大家,尤其是爱美的女性都有这样一个习惯,每天早上起来很认真的会去洗脸,洗完脸以后会很认真的照镜子,脸上多一个点,多一个包马上就能够发现。为什么呢?因为她很关注自己皮肤的美丽的问题。

但是我应该跟大家说,实际上我们人有两张皮,第一张是人外在的我们的脸面。第二张还有跟外界接触很多的就是我们的肠道,它只不过是内在的,我们平时找镜子是看不见的。那有没有一些办法能够让我们知道我们的肠道是不是健康,是不是好呢?有一个办法,肠道每天给我们大量的信号,信号在哪儿?就在我们排的这些便便里头。肠道实际上就是通过每天它的工作最后排出这些便便来。实际上最简单的方法是每天上完厕所以后,别马上就冲,回头看一眼自己的便便。很多人觉得这东西怪脏的。

主持人续续:而且还很味儿,赶紧冲掉算了。

李明:实际上这个便便就跟我们照镜子一样,是我们人体整个肠道健康情况的一个反映。正常的便便是什么样的?应该讲是棕黄色成形的,而且应该是不软也不硬,很成形的。凡是背离了正常的便便的情况,比如说腹泻,腹泻肯定是异常的,比如说便血,便血肯定是异常的。再比如说排便里头有一些黏液、脓液这些也是异常的,还有排便的次数也能够反映出一定的肠道健康。因为如果你的习惯是每天一次,那么突然间最近变成了三天一次,那就说明你的便便是有问题的,因为你的习惯改变了。这样的话这些信号都告诉我们肠道出了哪些问题,提醒你应该就诊或者是调整自己的生活的一种状态,饮食的那种状态,来避免肠道往更危险的方向去发展。

主持人续续:大便的情况大家一定要引起注意,不管是它的形状还有便便的时间,一定要让它有规定。

李明:对。

主持人续续:还有一种现象,大家经常提,那就是便秘。刚才您说的平时如果是每一天一次的,突然变成三天一次,这个是不是就叫做便秘呢?

李明:其实便秘这两个字在我们临床上,在医学上有很严格的诊断的标准。

主持人续续:便秘也有诊断的标准。

李明:便秘应该讲它是一种病,如果它是一种病,它一定会有一个严格的诊断的标准。在这里我不去和大家探讨医学的标准,我只是想跟大家说,实际上我们每个人自己排便的习惯是自己的,没有一个说你这就是正确的习惯,我那个就是错误的习惯,而是大家自己有自己的习惯。比如说几十年来都是这种情况,我几十年来都是三天上一次,但是这种习惯没有给我任何的困扰,我的生活很正常,我没有因此困扰,我没有说肚子胀,肚子疼,或者是我的面色灰暗,吃饭不香,没有任何这样的生活上的困扰,我觉得这都叫正常的排便的习惯。只不过有一些人可能他的排便已经给他带来了很多的困扰,由于长时间上不出厕所来,无法去排便,造成了排便非常困难,甚至引起了肚子胀,肚子疼,再严重的,引起了食欲的改变,进食不香,不愿意吃饭甚至是体重下降。这样才是一种病态的表现。所以,总结一下排便习惯因人而宜,只要不困扰你,你就按照你的习惯来,只有当你的习惯发生了突然的改变以后,才说明你的肠道出问题了。

主持人续续:现在有便秘的情况的人越来越多,因为这个词越来越多的被大家提及,您觉得造成便秘的主要原因是什么呢?

李明:造成便秘的主要原因有两个,第一个就是没有养成一个良好的排便的习惯。我们说什么叫良好的排便习惯,刚才我们说没有标准的排便习惯,只能有一个建议的所谓的良好的排便习惯。早晨起来以后就去上厕所,这是一个比较良好的习惯。因为早晨起来以后,很多人都会有这个体会,一起来就会有便意,但是我们都知道,现在很多年轻人早晨起来连吃饭的时间都没有,更别说上厕所了,恨不得起床以后脸都不洗,牙都不刷就冲出家里上班去。这样你就错过了排便最好的时候。再有压制我们的这种便意,比如说你正在上班,突然间有了便意以后,我把手头的工作做完了再去上厕所,你这么一想就错过去了,可能很长时间就不会再有这种便意的情况。所以我觉得造成这种便秘的情况的第一种原因是没有一个良好的排便的习惯,总是压制自己的便意。这是第一个原因。还有第二个原因现在也很常见,就是不认真上厕所。上厕所这件事必须得认真对待。

主持人续续:必须要认真对待上厕所这个问题。

李明:我们说一心不能二用。上厕所这也是一个很重要的事儿,我们人体吃喝拉撒睡,其实就这几件事,这其中就包括上厕所。现在很多人上厕所的时候带一份报纸进去,拿着手机进去,拿着各种各样的娱乐设备进去,然后在马桶上一坐坐半个小时,一个小时,但是他坐了这么长时间,可是他的心思根本就没在这上头,所以很多人从厕所里出来之后就会说我便秘了,没排出来,还觉得意犹未尽的感觉。可不是嘛,他的注意力都在看报纸,看手机等等这上面。

主持人续续:还有人在工作呢。

李明:所以这种情况也很容易引起排便不畅,久而久之引起便秘的表现,大概是这么两种常见的原因。

主持人续续:总之上厕所真的是要专心,跟我们对待工作,然后对待很多很重要的问题是一样的,要专心。不要觉得在上厕所的时间可以利用一下,干点别的事,这是很不对的。

李明:如果你有便意的话,你要专心上厕所,应该说10到15分钟就能解决问题,不是非得半个小时,一个小时才能够解决的。

主持人续续:那是不是我们每天养成固定的时间去,就是没有便意也保持这种良好习惯的话,日积月累就会在这个时间就会有这种想上厕所的意识?就会减少便秘的情况呢?

李明:刚才咱们说良好的排便习惯是早晨起来去上厕所,如果各位朋友们想去试一试的话,从今天开始,你早晨起来以后就去上厕所,虽然你没有便意你也去坐一会儿或者是蹲一会儿,久而久之,就会形成这种习惯了,就是比较良好的排便习惯。

主持人续续:那就是专心对待上厕所这个问题。如果长时间的便秘,不去管它,不去治它,便秘其实是一种病。到底便秘是一种什么样的危害呢?

李明:所谓便秘通俗来讲,它是长时间的不去排便或者是排不出来,这样粪便就会在我们体内聚积的时间比较多。粪便是什么东西?是我们人体需要排出体外的东西,什么是我们人体排出体外的东西,是我们人体不需要的,废弃的甚至是对我们人体有害的物质,所以我们人体才需要把它排出体外。如果说这些废弃的有害的物质没有及时的排出体外去,而是积聚在我们的肠道当中,我们的身体之内,久而久之会造成我们的人体把这些有害的物质又吸收到血液当中去了,而且把这些粪便当中的水分又加强了吸收。这些水分和毒素被重新吸收到我们身体了之后,这些毒素会造成我们的身体产生各种各样的一些问题,一些反应。比如说刚才咱们最开始说的可能脸上该会起一些痘痘,或者是身体有一些不适等等。这些水分吸收了之后,粪便就会变得更加的干燥,更加的难以排出体外。那么排不出去就会造成我们的胃肠道的一个拥堵,就跟交通拥堵,堵塞是一样的,你的车开不出去怎么办呢?上面就不可能有更多的食物下来,就会引起我们的食欲减退,吃饭不香,久而久之也会造成身体的问题,甚至会生病消瘦等等。

主持人续续:有没有数据统计,就是便秘可能会对大肠癌或者是肛肠方面的一些疾病有直接的影响呢?

李明:虽然说没有一个准确的数据,便秘就会怎么样,但是现在比较公认的肠癌的原因就有便秘。粪便在肠道内停留的时间过长,跟我们肠道接触的时间过长,导致对肠道的刺激加大,就会久而久之引起肠道发生各种各样的问题,包括肠癌。所以肠癌的原因当中就有便秘的这个因素。

主持人续续:排便的问题,便秘的问题一定要引起大家的重视。刚才我们说了很多便便的问题,肠道里面还容易产生气体,人体放出来就叫放屁。放屁是不是也能反映出我们人体肠道健康的一些信号呢?

李明:医学上管这个叫排气,文言文叫出恭,说得俗一点叫放屁。气或者是屁是什么东西呢?实际上是我们肠道内的这些废弃物,尤其是其中的氨这样的物质,食物消化之后不需要的到我们的肠道内然后又被我们的细菌分解了,产生了二氧化硫,氨气等等,这些气体排出我们的体外。这些气体也是废弃的一些气体,也应该把它及时的排出到我们的体外去。

主持人续续:有人说吃得越好,肠道的负担越重,然后你的屁的气味越大,所以说这个气味越大的话,说明你的肠道越不健康,这个是不是一个正比的关系呢?

李明:刚才咱们说了肠道内产气最主要的根源是氨,是细菌分解了氨产生的氨气或者是二氧化硫,它的臭味主要来源于这两个,氨是从那儿来的呢?氨主要是从蛋白质和脂肪里,一般来讲如果吃肉非常多,蔬菜吃得相对比较少的这样的人,也就是大鱼大肉吃得比较多的人,他一般排气就会比较臭,味道就会比较大。吃素的人,这个味道就会非常非常轻。屁的气味只能说反映了食物当中食谱的一个情况,你知道了气的组成的成份以及它的来源,你就知道它为什么会特别的臭或者是怎么样。当然如果说一些屁的气味也会反映肠道的健康,比如说有的人的排气里面短时间内会出现特别腐败的味道,它跟臭都不是一种类似的情况,是一种比如说像食物的腐败或者是烂菜叶子的味道。这意味着它的肠道有一定的炎症的表现,这时候应该关注我们肠道的健康。

主持人续续:一般腹泻的时候,容易出现这种情况。

李明:对,它往往是伴随着其他的一些情况,比如说腹泻,排便,便上有黏液等等这样的一些情况。

主持人续续:我在网上还看到一个观点,其实通过自己观察自己排泄和排便的情况也能有一些癌症信号可以看得出来,您同意这个观点吗?

李明:这是肯定的。刚才咱们已经说了,我们如果好的话,每天关注一下自己的便便,这是看到我们肠道是否健康。如果说我们的肠道不健康,比如说我们的大肠癌的话,大肠癌的病人,早期的表现就是排便习惯改变。习惯改变包括两个方面,第一个是次数改变,比如说原来是一次,现在是三次、四次、五次甚至更多,或者是怎么样。第二是排便的性状改变,就是便便的形状和颜色发生了一些改变。这样的信号其实都是我们癌症非常早期的信号。如果你早期观察到它并且引起注意的话,癌症就能被早期发现。实际上我们在临床上看到很多的病人,他来了之后,你问他,你怎么不好呢?他会说我腹泻,我最近排便次数有点多。你问他,那你这个有多长时间了?他认真回想往往都会有半年、一年左右。但是这半年、一年之前的时候,他基本上都是按照肠炎或者是给自己下一个诊断说吃得有点不干净。按照这个去治疗的,自己或者去药店买点黄连素片或者是健胃消食片对付对付,慢慢总也不好,他才会抽时间来医院看病或者是怎么样。所以也提醒大家,如果你出现了排便习惯改变,那么及早的到医院就诊,特别是对于一些老年的病人。因为我们知道肠癌高发的年纪还是在60岁左右。所以对于老年的病人我们千万要关注这一点。

主持人续续:大肠癌的早期发现率高不高呢?

李明:大肠癌的早期发现率在咱们国家并不高,也就是在10%到20%的病人是早期的病人。

主持人续续:10%到20%早期发现,还是比较低的数字。

李明:所以我们也鼓励大家多了解一些肠道的知识,尽早的关注自己的肠道,关注我们肠道的一些异常的信号,能够早期的发现大肠癌。

主持人续续:说到肛肠这一块,还有一个比较常见的疾病就是痔疮。大家都说十人九痔,得痔疮的人就很容易便血,我听说大肠癌也容易出现便血的情况,这两个是不是很容易混淆呢?

李明:首先跟大家说,痔疮肯定不会变成肠癌,两个病之间没有任何的联系。但是就像您说的痔疮也会出血,肠癌也会出血,有很多人便血了,他就会给自己扣一个帽子,十人九痔,我就是那第九个,所以我就出血了,我就是痔疮。我觉得这个就有问题了。这个在我们叫做痔疮掩盖了肠癌的症状或者是痔疮延误了肠癌的诊断。这个就有问题了。可能大家就会关注,您说了痔疮跟肠癌都有出血,那么我怎么大致的鉴别一下呢?可以告诉大家几个简单的办法,大家可以关注一下。就会大致的进行一个鉴别,但是我得强调一下,如果您真的出血,有便血这种情况的话,我还是建议您先到医院里就诊一下,除外一下肠癌的诊断,再给自己扣帽子是痔疮。痔疮跟肠癌都有便血,它的区别在什么地方呢?首先痔疮的出血往往是鲜红的,很多人都有经验,擦到手纸上以后非常的鲜红。肠癌的出血往往是暗红色的,有的时候有点像血豆腐的颜色,非常的暗红。再一个痔疮的出血量往往比较大,有的人甚至可以往下滴血。但是肠癌的出血往往量并不是很多,就是在大便的表面附着一些血丝和血块,还有痔疮的出血往往都有非常明显的疼痛,它跟大便摩擦,肛门这些位置有非常密切的关系,所以有非常明显的疼痛造成的出血。而肠癌的出血往往不知不觉当中,你排完便以后,回头一看怎么有点血,这个就是肠癌的出血的表现。还有痔疮的出血往往附着在大便的表面,肠癌的出血往往跟大便混在一起,很难把它区分开。还有痔疮的出血一般就是出血,而肠癌的出血往往还伴有其他的问题。比如说次数的改变,大便里头还有黏液等等这样的一些问题。所以痔疮的出血跟肠癌的出血从很多方面来讲还是有不同的地方的。咱们刚才说了五个不同的地方,痔疮的出血,颜色红,量比较大,有疼痛,没有别的伴随的症状,而且往往在大便的表面。这是痔疮的出血。而肠癌的出血跟这五点是不一样的。

主持人续续:不管怎么样,出血的话,最好还是要先去医院做一下检查和判断。刚才您说的肠癌前期的一些表现可能是排便的规律发生改变,然后时间又比较长,它是不是到了中晚期以后才会出现便血的情况呢?

李明:也不是。有很多早期的病人就会出现便血的情况。尤其是直肠癌,直肠癌因为它离肛门比较近,大便通过直肠癌癌肿表面的时候,就会摩擦这个癌肿,造成一些出血。所以很多肠癌早期就会有便血的表现,但是我们真的很多人忽视了这种表现,就认为它是痔疮。好长时间便血了以后才会真的到医院来就诊,我们也见过很多的病人,一直都在用一些痔疮的药,栓来给自己治疗。但是老也不好,他才会到医院就诊。

主持人续续:您之前介绍说肠癌的患者大多数是60岁以上的中老年人比较多,对于我们年轻人有没有感觉有一些年轻化的趋势呢?

李明:大肠癌现在在大型的城市,比如说北京、上海、广州,据我们流行病学的统计已经是第二位的恶性肿瘤了,在北京大肠癌的发病率仅次于肺癌,已经上升到第二位了,你可以想见大肠癌可能是很常见的一个原因。所以我们应该讲对大肠癌还是应该进一步去关注,去重视它。

主持人续续:刚才为什么问您这个问题,看到很多新闻报道,刚才我们说的常吃辣,新闻可能是为了抓人眼球,他会这样说,经常吃辣会引起肠癌,吃得过热过烫会引起肠癌,吃麻辣烫吃了一个月,某白领也是引起了肠癌,这种是为了抓眼球,还是有真实的情况发生呢?

李明:我也看到类似的新闻,比如说吃什么东西吃一个月,查出来肠癌了,实际上肠癌发病的过程是一个非常缓慢的过程,其实不光是肠癌,很多的恶性肿瘤发病都是非常缓慢的过程。比如说我们就以肠癌为例,肠癌从正常黏膜到黏膜被损害了,然后长出一些息肉,长出一些腺瘤,然后这个腺瘤长得越来越大,最后到了恶变,恶变了以后,刚开始是早期,逐渐发展成了中期甚至是晚期,这个过程大概有多长时间呢?很多人可能想象不到,其实这个过程可以在5到10年左右,是一个非常漫长的过程。因此你一个月食物的食谱的改变,往往不会利马造成一个肠癌,我觉得造成肠炎是有可能的,但是造成肠癌是不太现实的。癌症的原因往往是日积月累,非常长的一个过程。所以我们怎么去预防肠癌呢?就像您刚才说的,我们很多吃,管不住嘴,你想预防肠癌就两句话,管住嘴,管住入口,放开出口。管住入口是什么呢?就是管住我们的嘴,我们的嘴是我们人体很多食物的入口,你尽量避免去吃很多刺激性的食物,尽量避免去吃一些不洁的食物,有毒的,有害的食物。还有我们在吃的时候要注意营养的搭配。我们尽量避免吃一些高脂高蛋白高热量的食物,而应该多吃一些纤维素多的食物,纤维素其实是肠道的一个润滑剂,它能够促进肠道的蠕动和排泄,所以这叫做管住嘴。管住入口。第二句话是放开出口,就是刚才我说的养成一个良好的排便习惯,别老去压制自己的便意,有便意不去上厕所,久而久之形成便秘,就排不出便了。所以你如果能够管住入口,放开出口,我相信你能够长(肠)治久安,原理肠癌的困扰。

主持人续续:其实很多人平时会说,我的胃不舒服,我应该注意养胃,比较少的人关注自己肠道的健康,那是不是说明肠子也很坚不可摧呢?不是那么脆弱呢?会不会有这样的问题?

李明:不是。因为我们很多表现上来讲是表现在胃上,刚才我们说了,如果肠道食物淤滞的话,表现出来吃饭你就不太愿意吃了。这个时候很多人认为是胃的问题,因为吃饭是一日三餐是很多人必须要经历的,那你就会想是不是因为胃不好,实际上你可能没有想到这是肠道的问题,这是肠子的问题。胃和肠,这是一个相辅相成的一个脏器,统一的人体的一个重要的消化和吸收的脏器。所以我们讲胃肠应该统一起来,我们不仅仅应该关注胃的表现,还要想到在胃的后面,很多表现的后面可能是肠子的问题。

主持人续续:肠道健康应该引起大家更加的重视,因为它实在是很长,然后面积又很大。由于时间关系,我们今天的访谈就快要结束了,最后李老师,您再给我们总结一下,然后也再给我们网友一些实用的指导。再给我们把精华再说一下。

李明:总结一下,我们首先应该关注肠道的健康,像关注我们皮肤的健康一样。我们每天怎么去关注它们,我们每天排完便以后回头看一看,你回头看一下就是关注了我们肠道的健康。第二我们肠道是很重要的一个脏器,在人体。它保有的消化吸收,人体的免疫,还有人体排泄的作用,因此它在人体实际上是非常重要的一个脏器。第三肠道也是非常脆弱的一个脏器,我们应该好好的关注它保护它,怎么保护它呢?刚才我说了管住入口,管住我们这张嘴,吃的东西要注意一些。再有放开出口,别让我们的有便排不出去,久而久之造成肠道的一些问题。只要大家注意到,关注肠道,保护肠道,我相信大家都会快乐的生活每一天。

主持人续续:我觉得李老师真的是说得特别好,而且也特别的全面,再次感谢李老师作客我们本期《名医堂》这期节目就是结束了,下期再见!

主持人续续:癌症会不会传染?有哪些癌症可以传染?

李明:癌症不会传染。有很多人家里头,有人得了癌症以后,特别害怕,我们不去照顾,怕癌症传染给我们,这是一个错误的观念,癌症不会传染。但是癌症很多的因素和原因可以互相的传染,或者说可以共用一个原因。比如说我们经常在临床上见到夫妻两口子得同一个癌,这不是因为癌症的传染,而是夫妻两口子食物、食谱基本上相同,生活的方式,作息的时间基本上相同。所以导致了他发生同一个恶性肿瘤。还有一些癌症是因为病毒、细菌引起的,那么这一个家里头可能都会罹患这种病毒和细菌的感染,造成这一个家里头都会得一个癌症。但是这只是原因上有共同的地方,但是并不能说癌症是会传染的。可以很肯定的告诉大家癌症本身并不传染。

主持人续续:刚才您说的病毒是哪些癌症会因为同一种病毒或者是同一种生活方式引发呢?

李明:如果说到病毒的话,比如说我们现在很肯定的就是鼻咽癌,鼻咽癌医学上称之为EB病毒是相关的,如果说EB病毒感染的话,鼻咽癌的发病率的机率就会增加。还有女性的宫颈癌,女性的宫颈癌是跟HPV的一种病毒相关的,如果感染的话,也会造成宫颈癌发病率的增高。比如说细菌,有一个叫幽门螺杆菌,不不知道大家知不知道这个幽门螺杆菌,它是一种细菌,是寄居在我们的胃里面的,它有一点的传染性。我们经常看到一个家里头,一个家里头吃饭共用碗筷不分餐,就会造成这个家庭所有的成员幽门螺杆菌都是阳性的,幽门螺杆菌阳性是胃癌致病的一个重要的因素。

主持人续续:如果我在外面跟同事或者是朋友偶尔吃一顿饭,如果他有幽门螺杆菌的话,这个会不会引起传染?

李明:中国人的幽门螺杆菌的感染率是非常高的,这跟中国人饮食进餐的习惯其实非常相关。也就是说我们中国人吃饭不分餐,越好的朋友越得在一个碗里吃饭。还有中国人又是一个肝炎的大国,中国人的肝炎跟什么有关系,也是跟吃饭。大家一定要在一个碗里吃有直接的关系,所以肝炎病毒,乙肝病毒跟肝癌也是直接相关,中国也是一个肝癌的大国,究其原因,也不能排出肝炎高发的因素。其实分餐制是非常好的一个卫生的办法。

主持人续续:其实应该是分餐更健康一些。

圣诞节的由来

◆ 圣诞节的由来 ◆ 

每年的12月25日,是基督教徒纪念耶稣诞生的日子,称为圣诞节。 

从12月24日于翌年1月6日为圣诞节节期。节日期间,各国基督教徒都举行隆重的纪念仪式。圣诞节本来是基督教徒的节日,由于人们格外重视,它便成为一个全民性的节日,国家一年中最盛大的节日,可以和新年相提并论,类 是西方似我国过春节。 

西方人以红、绿、白三色为圣诞色,圣诞节来临时家家户户都要用圣诞色来装饰。红色的有圣诞花和圣诞蜡烛。绿色的是圣诞树。它是圣诞节的主要装饰品,用砍伐来的杉、柏一类呈塔形的常青树装饰而成。上面悬挂着五颜六色的彩灯、礼物和纸花,还点燃着圣诞蜡烛。 

红色与白色相映成趣的是圣诞老人,他是圣诞节活动中最受欢迎的人物。西方儿童在圣诞夜临睡之前,要在壁炉前或枕头旁放上一只袜子,等候圣诞老人在他们入睡后把礼物放在袜子内。在西方,扮演圣诞老人也是一种习俗。 

“圣诞节”这个名称是“基督弥撒”的缩字。弥撒是教会的一种礼拜仪式。耶诞节是一个宗教节。我们把它当作耶苏的诞辰来庆祝,因而又名耶诞节。这一天,全世界所有的基督教会都举行特别的礼拜仪式。但是有很多圣诞节的欢庆活动和宗教并无半点关联。交换礼物,寄圣诞卡,这都使圣诞节成为一个普天同庆的日子。 

耶稣的出生是有一段故事的,耶稣是因着圣灵成孕,由童女马利亚所生的。神更派遣使者加伯列在梦中晓谕约瑟,叫他不要因为马利亚未婚怀孕而不要她,反而要与她成亲,把那孩子起名为“耶稣”,意思是要他把百姓从罪恶中救出来。 

当马利亚快要临盘的时候,罗马政府下了命令,全部人民到伯利恒务必申报户籍。约瑟和马利亚只好遵命。 

他们到达伯利恒时,天色已昏,无奈两人未能找到旅馆渡宿,只有一个马棚可以暂住。就在这时,耶稣要出生了!於是马利亚唯有在马槽上,生下耶稣。后人为纪念耶稣的诞生,便定十二月二十五为圣诞节,年年望弥撒,纪念耶稣的出世。 

圣诞节便是於十二月二十五日纪念耶稣的诞生,但真实的诞生日就没有人知道了。十九世纪,圣诞卡的流行、圣诞老人的出现,圣诞节亦开始流行起来。 

圣诞老公公的由来 

圣诞节是令人雀跃期待的日子,尤其是小孩子。相信大家对圣诞老公公的事都耳熟能详吧?从前有一个老人,名叫尼古拉斯,他一生最爱帮助贫穷的人家。其中有一次他帮助三个贫穷的少后送他们三袋金子以逃过被卖的不幸。当尼古拉斯偷偷把其中一袋金子送给其中一名女子时,他把金子从其中一个窗户扔进去,恰好掉进景在壁上的一长袜中。于是,将礼物放在圣诞袜子的送礼方法家挨户地去要糖果哟! 

据说平安夜的晚上,圣诞节老公公会驾着驯鹿雪橇满载着礼物准备送点这一年来表现很好的小朋友,他会悄悄地从烟囱爬进屋内,礼物塞在挂在床头的袜子里。所以孩子总会把一条条色彩缤纷的袜子挂在床头,并在袜子旁边放杯热牛奶给劳苦功高的圣诞老人解渴,并送份大礼给自己。 
隔天一每个小朋友都迫不及待地打开礼,想知道自己得到什么奖励。 
到了1822年,一位荷兰传教士把这位伟大慈善家的故事传到美国之后,美国商人更以特殊的行销手法,每年利用这个节日大张旗鼓地宣传广告,大赚一笔,在亚洲的日本及其它各国也群起效尤。因此装扮圣诞老人来庆祝圣诞节的风俗习惯也就渐渐地流行到世界各国了。 

圣诞树的由来 

1.据说大约在十六世纪,德国人最先把长青的松柏枝拿到屋中去摆设,后来,德国传教士马丁路德把烛放在树林中的枞树枝上,然后点燃,使它看起来像是引导人们到伯利恒的星光,如同二千年前的东方三博士依照天上的星星找到耶稣一般。今日,人们已经改用小灯泡代替蜡烛。 

2.传说在很久以前,有一位农人,在圣诞节那天遇到一位穷苦的小孩,他热情地接待了孩子,这个小孩临走时折下根松枝插在地上,松枝立即变成一棵树,上面挂满了礼物,用来答谢农人的好意。 

然而圣诞树真正出现在圣诞节,首先见于德国,之后又传入欧洲和美国,成为圣诞节不可或缺的装饰物。他们通常用五光十色的彩灯、蜡、礼物或天使来装圣诞树,尤其住在美国西北部的人们,因为当地丰富的森林资源,他们会全家人一起去挑选一棵真正的树做为圣诞树。圣诞树的种类繁多,有天然松柏圣诞树、也有人造圣诞树及白色圣诞树。每棵圣诞树上都挂满琳琅满目的装饰品,但每棵树的顶端必定有一棵特大的星星,像征着那颗引导东方三博士找到耶稣的星星。而且在传统习俗上,只有家庭的一家之主才可以把这颗希望之星挂上,旁人是不可以越俎代庖的。 

平安夜的由来 

圣诞节前夕也就是俗说的平安夜,当晚,全家人会团聚在客厅中,围绕在圣诞树旁唱圣诞歌曲,互相交换礼物,彼此分享一年来生活中的喜怒哀乐,表达内心的祝福及爱。在这天晚上都会看到一群可爱的小男生或小女生,手拿诗歌弹着吉他,一家一家的唱着诗歌报佳音。到底佳音队这种节日活动是怎么来的呢? 

耶稣诞生的那一晚,一在旷野看守羊群的牧羊人,突然听见有声音自天上传来,向他们报耶稣降生的好消息。根据圣经记载,耶稣来是要作世人的王,因此天使便透过这些牧羊人把消息传给更多的人知道。 

后来人们就效仿天使,在平安夜的晚上到处报人传讲耶稣降生的消息,直到今日,报佳音已经变成圣诞节不可缺少的一个节目。 


通常佳音队是由大约二十名青年人,加上一备装扮成天使的小女孩和一位圣诞老人组成。在平安夜晚上大约是九点过后,开始一家一家的去报佳音。每当佳音队去到一个家庭时,先会唱几首大家都熟悉的圣诞歌曲,然后再由小女孩念出圣经的话语让该户人家知道今夜是耶稣降生的日子,过后大家一起祷告再唱一两首诗歌,再由慷慨大方的圣诞老人派送圣诞礼物给那个家庭中的小厅子,整个报佳音的过程就完成了!


今天你喝奶昔了吗?康宝莱营养奶昔的好处

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康宝莱个人护理产品系列,蕴含具有滋养、润泽功效的草本成分,能为您提供更全面的养分,配合康宝莱内在营养产品,一定能令您拥有意想不到的健康外表.

康宝莱公司简介

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欢迎各位致电了解康宝莱减肥产品,公司专业致力于体重控制,营养补充以及康宝莱营养早餐。公司已经有30多年的历史,能够很好的帮助顾客改善身体健康以及解决肥胖问题,在全球已经行销到80多个国家和地区,拥有7000万的满意客户。康宝莱减肥进入中国已经有6年左右的时间,也帮助很多顾客解决了肥胖和健康方面的问题。康宝莱价格非常合理,而且康宝莱减肥效果也非常棒,得到了顾客的满意好评。想要了解康宝莱怎么样以及康宝莱减肥怎么样,欢迎各位致电公司或者走进康宝莱营养俱乐部使用我们的奶昔。当你想了解康宝莱产品怎么样和康宝莱公司怎么样的时候,欢迎大家使用我们的产品,帮助你达到一个健康完美的身材!当公司进入中国之后,大家都会问到康宝莱好吗,以及康宝莱减肥效果好吗,其实这些问题很多消费者都会有疑问以及顾虑,但是只要你能够使用上我们的奶昔,一定会让你拥有不一样的效果!

公司介绍:1979年的美国洛杉矶,年轻的美国人马克•休斯经历了母亲因不当减肥而去世的悲痛之后,决心投身开发安全健康的减肥产品。受到贺州中医中药理念的启发,马克与科学家合作开发出了第一个健康减肥的产品——大豆蛋白混合饮料一号配方,并将自己创建的公司命名为Herbalife——英文的意思是 “草本生活”。从这一天开始,一家立志为人类健康与幸福而奋斗的公司不断成长。
1980年——公司成立,产品是以大豆蛋白为主要原料的混合饮料冲剂。
1982年——公司产品开始在加拿大销售。 
1983年——公司开发出系列保健品。 
1985年——公司成立科学顾问委员会。 
1986年——公司产品已经在全球5个国家销售,公司同年在NASDAQ上市。 
1989年——公司全球销售额超过1亿美元,公司在10多个国家销售产品。 
1992年——公司产品遍及全球20多个国家,全球销售达4亿美元。 
1996年——公司全球销售额超过10亿美元,公司网址开通自主研发一颗人造卫星发射成功并开通培训全球的分销商。
1997年——公司创始人马克•休斯获得当年洛杉矶企业家奖。 
2002年——公司产品在全球58个国家和地区进行销售,全球数以百万计的顾客每天使用公司产品,公司成为全球保健行业的佼佼者。 
2003年——公司的营业额突破18亿美元,业务遍及全球五十八个国家并持续上升。随着位于加州大学洛杉矶分校(UCLA)的马克•休斯细胞及分子营养学研究中心的正式启用,公司的科学及医学咨询委员可继续秉承其优质、安全、注重科研及发展的承诺,不断推出更多突破性的产品。 
2004年——公司在纽约证券交易所上市。股票代码:HLF。
2005年——公司在国际上以成立了25周年。同年3月,在上海商业中心地带来福士广场设立行政总部,并于同年9 月20日于在青岛开设其在中国的第一家直营店。
2006年——公司全球市场突破 60个国家和地区。
2007年3 月23 日,公司荣获中华人民共和国商务部批准的直销经营许可证。
2007年5月12号在北京成立分公司,同期5月16号正式启动北京市场!
2008年7月9号下午14:20分在北京王府井“北京君悦大酒店”贵公司和中国国家自行车队签约成为在中国本土第一个赞助项目,贵公司的产品成为国家自行车队专用指定营养品。
2008年康宝莱公司全球营业额达到38亿美金。

2011年康宝莱在全球的业绩突破历史性的54亿美金,在全球市场也拓展到了83个国家和地区。

康宝莱国际:

康宝莱国际公司总部设在美国洛杉矶的活力大厦(L.A. Live),信息中心设在Inglewood,公司全球的生产基地及物流中心设在市郊的Carson,公司员工达2000多人。 同时公司在全球70多个国家和地区设有分公司。

康宝莱在海外采用直销模式销售产品,是全球主要的直销企业之一,具有卓越的产品,健全的管理制度,优惠的奖励颁发,在全球拥有一百多万销售人员。康宝莱,销售上百种保健产品、个人护理产品。公司每年举办25000个各类培训活动, 同时公司还拥有自己的卫星电视节目为培训服务!

康宝莱中国总部:

康宝莱公司一直梦想将产品带回中医中药的故乡,早在1997年就开始了在中国投资。1998年10月,康宝莱在苏州工业园区设立生产基地,并于2000年建成投产,这是康宝莱除美国本土以外唯一的海外生产基地。

康宝莱中国行政中心设立在上海最具发展潜力的商业中心来福士广场48楼,交通极其便利,而多达1600平米的宽敞的办公场地,为顾客提供全面而亲切的服务支援、咨询、产品展示,我们坚信康宝莱营养保健及个人护理产品,将为您和您的家人带来健康。

目前在中国生产和销售的产品是以蛋白混合饮料为主的体重控制产品以及各类营养保健产品、个人护理产品共20多种。所有保健产品均符合美国GMP标准,并获得国家卫生部门注册、批准生产、销售,第一年公司的产量列入中国保健产品生产企业的50强。2001年年底康宝莱产品在中国市场开始销售,第一年销量就达到1700万人民币。

康宝莱现在在中国市场主营产品:体重控制系列,预防及改善心脑血管健康系列,健康营养早餐系列,未来将有300多种产品进入中国市场。

康宝莱中国发展:

金融危机中,康宝莱一直在做两件事情:一是挖潜老市场;二是开拓新市场。这与其他跨国公司收缩战线形成了鲜明对比。“面对疫情,我们建议增强免疫力;面对危机,我们找到市场新机遇,危机让康宝莱跑起来。”在迈克尔看来,包括中国在内的新兴市场的潜力和价值表现在:一是人口基数大,发展保健品市场有基础;二是经济发展处于上升期,市场需求与日俱增;三是西化的饮食习惯,健康被提到前所未有的高度上来;四是事业需要健康生活。

经历了本世纪最初几年的连续下滑之后,2003年我国保健品市场开始出现可喜的复苏迹象,当年销售总额再次突破300亿元。据统计,截至2007年底,我国已审批保健食品8900多种,共有保健食品生产企业1640多家,年产值达到1000多亿元。巨大的市场潜力正引起包括康宝莱在内全球保健品巨头的高度关注和积极参与。据有关部门统计,近年来,国外保健品在中国市场上的销售每年均以10%以上的速度增长。

康宝莱(中国)在2007年3月获得直销牌照,并基本完成中国区的整体布局。目前康宝莱(中国)在全球市场的排名已升至前五位。

康宝莱系列产品质量控制:

1.产品的质量控制和原料的来源;

康宝莱所有原料运用到生产当中都需经过一系列严格的检验过程,包括:仓库的确认;外观和口味取样检查;根据中国国标及美国总部的标准进行的微生物检验以及公司电脑状态的控制和原料状态标签的控制。因此可以确信康宝莱产品的原料都经过了严格的把关。

康宝莱系列产品是根据配方经过精确的称量、混合、压片、包衣和包装等严格的生产工艺精制而成的。公司质量部的在线检查员对混合好的粉剂产品进行抽样,对压片和包衣好的片剂产品进行AQL抽样,经实验室进行化学和微生物的检测,合格后进行包装。产品包装好后入库。质量部进行AQL抽样,实验室再次进行化学和微生物的检测,由此来最大程度的确保消费者购得的每一款产品均是高品质的。

2. 产品的化学和微生物检验;

康宝莱系列产品的原料、半成品和成品都经过严格的化学和微生物的检验。公司拥有世界一流的检测设备进行化学和微生物的检测,包括拥有3台著名的Waters公司的高效液相色谱仪、Perkin Elmer的气液相色谱仪和近红外分光光度仪、Varian的原子吸收分光光度仪、Beck-man 紫外分光光度仪、Gerhardt 的凯氏定 氮仪、Vankel的溶出度仪和崩解仪、Mettler Tol-edo的微量天平和滴定仪、Steris的高压灭菌锅、Labconco的无菌层流罩、Hotpack的培养箱和加速稳定性箱等等检测设备。以确保进出的原料和成品符合美国康宝莱公司的标准和中国的国标。
康宝莱中国生产工厂:
  康宝莱(中国)公司引进、安装了目前世界上最先进的片剂、粉剂食品级生产设备和三条全自动包装线,生产环境达到中国卫生部保健食品GMP要求,并且为首批获得保健食品GMP批准证书的企业,生产工艺采用粉末直接压片、透明薄膜包衣等目前最先进的技术,生产人员来自立达(美国)、普强(美国)等世界级著名制药公司,因此,在“人、机、法、料、环”五大因素的保证下,生产出符合USP(美国药典)的康宝莱减肥产品。

康宝莱中国长沙生产基地:

康宝莱首个全球原料生产基地奠基仪式在长沙星沙开发区隆重举行。基地的一期投资金额将达到6000万人民币左右,主要负责包括茶、芦荟、水果蔬菜等在内的原料采集。长沙市市长张剑飞先生以及康宝莱全球首席营运官顾理诗先生、全球高级副总裁戴夫·佩祖洛先生以及康宝莱全球副总裁、基地负责人郑群怡博士出席奠基仪式。

基地将于2011年3月竣工投产,正式面向康宝莱全球73个国家和地区市场输送一流质量的原材料。此项目建成投产后,可形成年产1000吨左右天然植物提取物的生产规模。基地将会建造专门的提取车间来完成对天然植物的萃取和对粉末的提炼,保持提取过程的纯净、优质。并采用国际最新“连续逆流”提取法,确保高效、环保、优质的产品供应。

康宝莱国际首席营运官顾理诗Richard Goudis先生在奠基仪式上发言说,“康宝莱在中国建立自己的原材料采购供应基地,是为了实现原材料供应链的一体化,‘从种子到餐桌’,为康宝莱的产品质量提供严格的保障。实现对原材料质量和纯度的控制,使所有产品都有源可循。”

自1998年开始在中国的投资以来,康宝莱已累计投入了超过3750万美元,包括建立面积达1.7万平米的苏州生产基地,供应中国、台湾、东南亚等市场的产品需求。而此次原料采购基地的投入又将这一数字刷新至近4亿人民币。

康宝莱中国区总裁李延亮表示,康宝莱草本生活的健康理念源自中国,在中国建立康宝莱自己的原材料采购供应基地,满足全球原材料的需求,一方面与康宝莱40多亿美元的销售额相匹配,另一方面就是要从种子开始直到消费者的餐桌这整个产业链的每一环都严格控制食品质量安全,实现“从种子到餐桌”的质量安全管理和纯度的控制,精简生产产业链,达到所有产品都具备可追溯性,中国是康宝莱全球性生产采购基地的不二选择。

科研实力 :
1)科学顾问委员会:
  1985年成立的科学顾问委员会由著名的营养学、医学专家组成,突破各项科学研究及测试,每年耗资达1000万美元,创下划时代的成就。
  委员会的功能在于确保产品的品质,达到并超越营养业中最高标准,突破各项科学研究及测试,每年耗资达1000万美元,创下划时代的成就,委员会的功能在于确保产品的品质,达到并超越营养业中最高标准。
  公司还在预防医学上有很大的投入,不光有诺贝尔医学奖获得者参与,更令人惊讶的是现在全美排名前25位的“最优秀医生”中有15位在医学咨询委员会任职,并定期为销售人员提供产品及营养学的培训。
  科学委员会将保证康宝莱公司永远处在健康科学发展的前沿,不断为客户提供最新的产品。 (诺贝尔98年生物医学奖得主伊格纳罗介绍)

2)营养咨询委员会:

1985年成立的康宝莱科学顾问委员会由著名的营养学、医学专家组成,主要为公司的产品开发提供科学指导,并定期为销售人员提供产品及营养学的培训。科学委员会将保证康宝莱公司永远处在健康科学发展的前沿,不断为客户提供最新的产品。作为对质量和科学诚信承诺的一个延伸,康宝莱已经成立了一个由在营养和健康等各个领域专家组成的营养咨询委员会,为康宝莱全球的营销人员提供营养知识、体育锻炼和健康生活方面的咨询和培训。此外,康宝莱还成立了科学顾问委员会(SAB),由营养学领域的领导专家组成。
3)马克休斯细胞及分子营养实验室:
   2003年康宝莱捐助设立了马克休斯细胞及分子营养实验室,该实验室设立在著名的加州大学洛杉矶分校的人类营养研究中心,这个实验室不仅将从事营养学研究,产品开发,更重要的是它将制定一系列营养学、中草药行业的科学标准,这个实验室将首次可以采用现代细胞及分子技术,分析中草药成分以及对活细胞的试验结果。

康宝莱细胞营养专利技术:

细胞营养技术是康宝莱体重控制计划的基础,也是身体健康的基石。当人们节食并减少热量摄入时,身体获得均衡营养的机会就会大大减少,这使在减重的同时保持健康就难上加难了。因此对那些想要减轻体重的人来说,细胞营养技术对成功减重并长期保持理想体重起着至关重要的作用;若没有它,减重失败的几率将大大提高。

先进的康宝莱技术为各细胞提供发挥其功能所需的氨基酸、维生素,草本营养等。一旦您体内数亿个细胞得到了全面均衡的营养,您机体的所有系统就会运行良好,新陈代谢得以改善,消化功能得到加强,机体达到了一种自然平衡的状态,令您感到精力充沛。您不但可以轻松减去多余体重,还可以感觉良好,建立崭新的生活。

细胞健康涉及我们的消化系统、免疫系统、肌肉和身体的各个部分,而营养成分的吸收始于我们的消化系统。我们的胃肠道布满无数个敏感的细胞,这些细胞的代谢率非常高。所以,许多如饮食不当、压力过大、抽烟饮酒,或者药物等因素都会对消化系统造成不良影响。慈善捐助:

康宝莱国际公司不仅通过产品为人类的健康事业服务,而且还长期捐助各种慈善事业,在全球范围内,康宝莱家庭基金会一直帮助各地的孩子们。康宝莱家庭基金会目前已在全球设立了50所“康宝莱之家”,并和全球的慈善机构合作为贫困儿童提供营养健康食品。在众多的项目中基金会通过Ayrton Senna协会在巴西的Sao Paulo投资了Nutrisopa工程-每天为14,000个非常贫困的儿童分发食物。

在印度基金会为Bangalore的印度“儿童拯救村”项目提供支持,建设一个可以住200个孩子的村庄。在捷克共和国,康宝莱资助了在俄斯特拉发的Archa Chantal 项目,改进儿童医院设施。在德国和南非,康宝莱国际家庭基金会分别建立了althasar儿童收容所和圣•尼古拉斯儿童收容所。在中国康宝莱公司获得了政府颁发的2000年马可波罗奖。2001年6月,康宝莱公司通过美国半边天基金会向儿童福利院提供了100万人民币捐助,帮助中国的儿童教育事业。2003年康宝莱公司又向苏州地区的部分小学生捐助了一批儿童营养产品。2004年圣诞节发生的印度洋海啸,造成的损失举世震惊,对公益活动一向不遗余力的康宝莱,立即发动全球员工和营销人员进行募捐,至2005年2月底累计募捐金额已经超过 500 万美元!
康宝莱已经做到全球减肥第一品牌,心脑血管疾病的权威,全球最健康的营养早餐!让顾客朋友们都能放心的使用贺州康宝莱产品!

康宝莱国际公司不仅通过产品为人类的健康事业服务,而且还长期捐助各种慈善事业,在全球范围内,康宝莱家庭基金会一直帮助各地的孩子们。康宝莱家庭基金会目前已在全球设立了超过40所“康宝莱之家”,并和全球的慈善机构合作为贫困儿童提供营养健康食品。在众多的项目中基金会通过Ayrton Senna协会在巴西的Sao Paulo投资了Nutrisopa工程-每天为14,000个非常贫困的儿童分发食物。

康宝莱设立的家庭基金会和康宝莱之家项目给孩子们提供优质营养;并且,我们还赞助全球的体育事业、健身运动和社区活动来帮助宣传健康积极的生活方式。

康宝莱营养学院是一个致力于在营养领域中不断追求卓越的信息平台。康宝莱营养学院的使命是不断鼓励、支持均衡健康营养以及积极、健康生活方式的研发和教育。

当我们了解到康宝莱公司的这些实力之后,你也许不会再问,康宝莱是传销吗?康宝莱好吗?康宝莱减肥效果好吗?或许你也想了解到康宝莱奖金制度以及我们康宝莱营养早餐,康宝莱营养俱乐部目前在全球已经有6万多家,进入中国市场之后,俱乐部的运营模式也逐渐成熟,康宝莱中国市场也会越来越完善,美国康宝莱总部对中国市场也非常器重,相信在不久的将来,康宝莱一定可以成为中国家喻户晓的品牌!
愿景:

让外表更美丽、身体更健康、生活更丰富,人生从此更精彩。

使命:

通过提供最佳的事业机会以及优质的营养和体重控制产品,让您拥有高品质的健康人生。

价值观:

我们的营销人员:您的需求给我们动力,您的成功给我们鼓舞。

我们的合作伙伴:为不断增加营销人员、顾客、股东和员工收益,我们努力创造更多的财富和业绩。

我们的员工:我们相互尊重,和谐共赢,携手共创每一段辉煌。

我们的产品:我们致力于研发生产最科学、最安全的产品。这是我们营养使命中必不可缺的一部分。我们是产品的最佳代言人。

我们的社区:致力使我们的社区成为更佳的居住和工作环境。

我们的工作:求真务实,尽职尽责,追求卓越。

我们的道德观:我们坚持公正、诚信、高尚的道德标准,光明磊落。

我们的理念:使用产品,佩戴徽章,与人分享。

我们的态度:把一切变得简单,神奇,有趣。

在直辖市设立了北京康宝莱,天津康宝莱,上海康宝莱,重庆康宝莱公司;

公司在安徽省设立了安徽康宝莱,蚌埠康宝莱,芜湖康宝莱,淮南康宝莱,马鞍山康宝莱,淮北康宝莱,铜陵康宝莱,安庆康宝莱,黄山康宝莱,阜阳康宝莱,宿州康宝莱,滁州康宝莱,六安康宝莱,宣城康宝莱,巢湖康宝莱,池州康宝莱,毫州康宝莱公司;

在福建省设立了福建康宝莱,福州康宝莱,厦门康宝莱,莆田康宝莱,三明康宝莱,泉州康宝莱,漳州康宝莱,南平康宝莱,龙岩康宝莱,宁德康宝莱公司;

在甘肃省设立了甘肃康宝莱,兰州康宝莱,嘉峪关康宝莱,金昌康宝莱,白银康宝莱,天水康宝莱,酒泉康宝莱,张掖康宝莱,武威康宝莱,定西康宝莱,陇南康宝莱,平凉康宝莱,庆阳康宝莱,临夏康宝莱,甘南康宝莱公司;

在广东省设立了广东康宝莱,广州康宝莱,深圳康宝莱,珠海康宝莱,汕头康宝莱,韶关康宝莱,佛山康宝莱,江门康宝莱,湛江康宝莱,茂名康宝莱,肇庆康宝莱,惠州康宝莱,梅州康宝莱,汕尾康宝莱,河源康宝莱,阳江康宝莱,清远康宝莱,东莞康宝莱,中山康宝莱,潮州康宝莱,揭阳康宝莱,云浮康宝莱公司;

在广西省设立了广西康宝莱,南宁康宝莱,柳州康宝莱,桂林康宝莱,梧州康宝莱,北海康宝莱,防城港康宝莱,钦州康宝莱,贵港康宝莱,玉林康宝莱,百色康宝莱,贺州康宝莱,河池康宝莱,来宾康宝莱,崇左康宝莱公司;

在贵州省设立了贵州康宝莱,贵阳康宝莱,六盘水康宝莱,遵义康宝莱,安顺康宝莱,铜仁康宝莱,毕节康宝莱,黔西南康宝莱,黔东南康宝莱,黔南康宝莱公司;

在海南省设立了海南康宝莱,海口康宝莱,三亚康宝莱,文昌康宝莱,琼海康宝莱,万宁康宝莱,五指山康宝莱,东方康宝莱,儋州康宝莱,临高康宝莱,澄迈康宝莱,定安康宝莱,屯昌康宝莱,昌江康宝莱,白沙康宝莱,琼中康宝莱,陵水康宝莱,保亭康宝莱,乐东康宝莱公司;

在河北省设立了河北康宝莱,石家庄康宝莱,唐山康宝莱,秦皇岛康宝莱,邯郸康宝莱,邢台康宝莱,保定康宝莱,张家口康宝莱,承德康宝莱,沧州康宝莱,廊坊康宝莱,衡水康宝莱公司;

在河南省设立了河南康宝莱,郑州康宝莱,开封康宝莱,洛阳康宝莱,平顶山康宝莱,焦作康宝莱,鹤壁康宝莱,新乡康宝莱,安阳康宝莱,濮阳康宝莱,许昌康宝莱,漯河康宝莱,三门峡康宝莱,南阳康宝莱,商丘康宝莱,信阳康宝莱,周口康宝莱,济源康宝莱,驻马店康宝莱公司;

在黑龙江省设立了黑龙江康宝莱,哈尔滨康宝莱,齐齐哈尔康宝莱,鸡西康宝莱,鹤岗康宝莱,双鸭山康宝莱,大庆康宝莱,伊春康宝莱,佳木斯康宝莱,七台河康宝莱,牡丹江康宝莱,黑河康宝莱,绥化康宝莱,大兴安岭康宝莱公司;

在湖北省设立了湖北康宝莱,武汉康宝莱,黄石康宝莱,襄樊康宝莱,十堰康宝莱,荆州康宝莱,宜昌康宝莱,荆门康宝莱,鄂州康宝莱,孝感康宝莱,黄冈康宝莱,咸宁康宝莱,随州康宝莱,恩施康宝莱,仙桃康宝莱,潜江康宝莱,天门康宝莱,神农架康宝莱公司;

在湖南省设立了湖南康宝莱,长沙康宝莱,株洲康宝莱,湘潭康宝莱,衡阳康宝莱,邵阳康宝莱,岳阳康宝莱,常德康宝莱,张家界康宝莱,益阳康宝莱,郴州康宝莱,永州康宝莱,怀化康宝莱,娄底康宝莱,湘西康宝莱公司;

在吉林省设立了吉林康宝莱,长春康宝莱,吉林市康宝莱,四平康宝莱,辽源康宝莱,通化康宝莱,白山康宝莱,松原康宝莱,白城康宝莱,延边康宝莱公司;

在江苏省设立了江苏康宝莱,南京康宝莱,无锡康宝莱,徐州康宝莱,常州康宝莱,苏州康宝莱,南通康宝莱,连云港康宝莱,淮安康宝莱,盐城康宝莱,扬州康宝莱,镇江康宝莱,泰州康宝莱,宿迁康宝莱公司;

在江西省设立了江西康宝莱,南昌康宝莱,景德镇康宝莱,萍乡康宝莱,九江康宝莱,新余康宝莱,鹰潭康宝莱,赣州康宝莱,吉安康宝莱,宜春康宝莱,抚州康宝莱,上饶康宝莱公司;

在辽宁省设立了辽宁康宝莱,沈阳康宝莱,大连康宝莱,鞍山康宝莱,抚顺康宝莱,本溪康宝莱,丹东康宝莱,锦州康宝莱,营口康宝莱,阜新康宝莱,辽阳康宝莱,盘锦康宝莱,铁岭康宝莱,朝阳市康宝莱,葫芦岛康宝莱公司;

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献给天下女人

不好的血细胞!

献给天下女人

💚以下内容送给所有女人们❗💚..

 1. 一双没有生命的皮鞋都要擦鞋油,更何况一张有生命的脸。 2. 有很多人说,头发乱了,可以整理,衣服旧了可以买套新的,身材不好可以换吗? 3. 买衣服烫头发都要花时间,脚痛了都要逛,所以要找到适合的才值得。 4. 这是一个两分钟的世界,第一分钟让别人注意到你,第二分钟让别人喜欢你。 5. 男人30岁是成品,40岁是精品,50岁是极品,而女人20是鲜花,30岁是黄脸婆,40岁是豆腐渣,男人的皱纹是成熟的魅力,女人的皱纹是衰老的表现。

 

 6. 身材是女性永久的时装,很多人花很多的钱来装修自己的房子,其实没有太多人来参观你的房子,却不懂保养自己的身材,带着一副不经修饰的躯体到处让别人参观,即使再有钱也不能把钱贴在脸上到处走,但是活力健康的形体美却可以让你赢得更多人的尊重! 7. 女人保养是葡萄,不保养是葡萄干。 8. 女人保养是老样子,不保养是样子老。 9. 不要怪老公花心,而要怪我们自己没资本让他专心

 

 

10. 潘虹在一本书上这样说:男人都是属“蜜蜂”,蜜蜂的天性是采花,如果家里这朵花不鲜艳了、枯了,蜜蜂就会往外跑了,专注去采野花。 11. 美丽是有生产力的,今天不管你有多少钱别人看不到,但形象是无价的。 12. 很多的女人家里的地板擦得比自己的脸还要亮,可是我们知道没有一个老公会去亲吻地板的。 13. 女人的脸是老公和孩子的脸面,我听过这样的一个小故事,有一位妈妈去幼儿园接她的孩子,因为素面朝天,孩子居然说她是我们家的保姆。 14. 韩国的女人很注重保养,因为她们深知一个女人生完孩子以后,没法看了,能给老公看什么呢?现在通过对身材的雕塑可以让自己即使80岁了仍保持18岁的身材。

 

 

15. 20岁女人像橄榄球,30岁的女人像乒乓球,40岁的女人像足球,50岁的女人像高尔夫球,打得越远越好。 16. 20岁之前不漂亮可以怪父母,20岁之后不漂亮要怪自己。 17. 一个成功的形象不一定很成功,但一个失败的形象一定会让你很失败。 18. 事业是男人的姿色 姿色是女人的事业 如果你觉得只有内在美就够了 那残酷的现实会告诉你 你连展示内在美的机会都没有 。 19. 女孩子如果愿意把吃饭的钱花在脸上,就会有男孩子请你吃饭,为你埋单。 20. 你喜欢你男朋友怎么介绍你,是充满自豪,骄傲的说,这是我的女朋友,很漂亮吧,还是说这是我的那个,

 

 21. 现代社会不仅男人喜欢看美女,连美女都喜欢看美女,你喜欢看美女吗? 22. 保养的女人是五星级酒店,不保养的女人是招待所。亲你认为男人是喜欢住五星酒店?还是招待所呢? 23. 女人的白是一种贵气,是一种财富 24. 女人一生有两张王牌,一张是婚姻,一张是事业! 25.现实社会里,美色是给男人来消费的。成功男士通常都会对外表美丽的女性一掷千金,买房、买车???只为博红颜一笑。不保养的女人,外面会有狐狸精帮你花钱的。 亲如果你有共鸣,请从现在开始爱惜自己,美丽是对自我的一种要求。 分享是一种美德,一种好的习惯,学习是一种生活方式。

国际狮子会简介

国际狮子会简介

国际狮子会简介

国际狮子会简介

狮子会行动-怒放的生命

怒放的生命

健康饮食的“10个拳头”:每天摄入1拳肉 5拳菜

 你的体型是啥样?匀称的黄瓜型、健美的倒三角形、结实的板砖形,还是“两头小中间粗”的椭圆形?9月1日,是长沙市第六个全民健康生活方式日。长沙市疾控中心的调查显示,仍有超两成市民每日油、盐摄入量超标,中青年人群“体重不超腰围超”的体型越来越普遍。因此,疾控专家倡议市民,健康源自健康的生活方式,请平衡膳食、适宜运动、戒烟限酒、心理平衡,坚持“健康四大基石”稳固健康。

 


  【建议】

  健康生活需“十个拳头”

  平衡膳食——长沙市疾控中心健康促进科科长胡劲松表示,要实现平衡膳食,必须掌握“十个拳头”原则:即每天摄入不超过一个拳头大小肉类,食用相当于两个拳头的主食(包括米面、粗粮、杂豆和薯类),要保证两个拳头的豆、奶制品,吃不少于五个拳头的蔬菜和水果。每人每天食用油摄入量不宜超过25克 ,摄入食盐每天不超过6克。

  适宜运动——成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动。

  戒烟限酒——不吸烟、不敬烟、不送烟。至少不在室内公共场所、工作场所和公共交通工具上吸烟,不在家里吸烟。此外,成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克(即饮高度白酒不超过1两),女性一天不超过15克,少年儿童、孕妇和哺乳期妇女忌酒。

  心理平衡——紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等疾病,而且破坏人体免疫功能,加速人体衰老过程。保持心理平衡、知足常乐。

 【问题】

  两成以上市民油盐超标

  长沙市疾控中心调查显示:

  仅三成市民能够坚持良好的生活习惯,但依然有两成以上市民每日油、盐摄入量超标;

  三成以上市民很少体检或只在身体不舒服才体检;

  年轻一族运动量明显不足,比老年人明显吃多动少……

  而这些不良生活方式,是导致高血脂、高血压、高血糖、肥胖等健康问题的“元凶”。

  延伸阅读:人每天应该吃多少饭?


  保持健康体重,把握食物的量很重要。美国“活得坚强”网站最新载文,刊出美国“精准营养”机构推出的简单易行的“双手控制食物热量新指南”。该指南指出,手的大小与身体大小、肌肉及骨骼等密切相关。因而,每个人的双手其实就是极具个性化的食物摄入量最佳“量器”。

1.蛋白质:男女每餐摄入量分别为2个掌心和1个掌心大小,其量应与掌心大小及厚度相当(图①)。包括肉类、鱼类、鸡蛋、奶制品及豆类等。

  2.蔬菜:男女每餐摄入量分别为2拳和1拳大小,蔬菜的厚度及直径与拳头相当(图②)。包括西兰花、菠菜、生菜、胡萝卜等。

  3.碳水化合物:男女每餐摄入量分别为一捧和半捧(图③)。包括谷类食物、淀粉类食物等。

  4.脂肪:男女每餐摄入量分别为2个拇指和1个拇指大小(图④)。包括食用植物油、黄油、坚果油和植物种子等。

健康,需要言传身教

做父母的,都是“望子成龙”,希望孩子长大成人后有文化、有金钱、有地位、……。这些美好愿望的实现,健康是基础;有了健康,这一切的实现才有可能、才有意义。 

 

影响健康的因素有很多,包括遗传、环境、行为等,其中行为和生活方式尤为重要。一个人的行为和生活方式是从小发展和逐步形成的,一旦形成,往往持续一生。因此,健康行为和生活方式的培养,不仅对孩子现在的健康带来即时的影响,而且会影响孩子一生的健康和幸福。

 

家长在孩子行为和生活方式形成的过程中的作用举足轻重,孩子的举止言行首先是模仿成年人,特别是自己的父母。父母彬彬有礼,孩子也懂礼貌、讲文明;满口脏话的父母,孩子的语言很难文明,……。

 

对于健康,也是同样,健康是有家庭聚集性。父母不爱活动的,孩子大多也不喜欢运动;经常不吃早餐的父母,孩子也经常不吃早餐。父母不爱吃的食物,就不会去购买,孩子也就没有机会品尝这些食物。家里口味重的,孩子盐的摄入量就会超过建议量,不利于健康。作为父母,如果每天长时间看电视,抽烟、喝酒,经常吃快餐,喝含糖饮料,不运动,……,常此以往,这样的生活方式不仅会对自己的健康带来危害,更重要的是会影响孩子一生的健康。

 

为了孩子的将来和健康,为了自己的健康,父母要发挥好言传身教的作用。以下几点建议共家长们参考:

 

1、让孩子参与食物的选择和购买

 

购买食物时,应该让孩子积极参与。选择食物的过程就是学习知识的好机会,让孩子认识不同的食物,同时给孩子介绍这些食物的营养特点,例如,蔬菜中含有丰富的矿物质和维生素,奶类的营养全面,含有丰富的钙,有利于骨骼的健康,等等。在生活中循序渐进地给孩子灌输营养健康知识。

 

2、让孩子参与食物的烹调

 

许多父母不让孩子参与烹调食物的过程,怕孩子伤着、烫着。其实,参与食物的准备、烹调,不仅可以让孩子加深对食物的认识,更重要的是培养了孩子独立生活的能力。从简到繁,让孩子学会一些菜肴的烹调,同时把清淡饮食、少油少盐的健康理念带给孩子。

 

3、让孩子参与餐具的摆放

 

吃饭时,一些家长把一切准备好后再让孩子吃饭。应该让孩子参与摆放餐具、端菜盛粥等。同时,给孩子传授些就餐的礼仪,如入座的次序,夹菜的方式等。

 

4、给孩子选择食物的自由

 

有些孩子吃饭时挑挑拣拣,喜欢吃的吃不够,不喜欢吃的一点不吃,这和从小的喂养行为有关。过早给孩子添加食物,孩子大一些的时候容易出现偏食、挑食。在孩子偏食或挑食时,家长不要去评价;在平时也不要说,孩子最喜欢吃什么、不喜欢吃什么等等,那样会在不知不觉中强化孩子的这些行为。

 

5、不用食物奖惩孩子

 

有些家长用食物作为奖惩孩子的手段,孩子考试成绩好了,就奖励吃快餐。结果,孩子就会逐渐喜欢上吃快餐。

 

6、营造健康的家庭氛围

 

每天留出一段家人共同外出活动的时间,积累健康,享受快乐生活。家长要以身作则、言传身教。

我们为谁吃饭?

好吧,来点营养的,很多人认为每天吃素或者少吃就可以很健康,其实不然,上帝创作人体,就是一部最精密的仪器,人需要什么才有能量运行?是饭是菜?还是什么?答案是营养。

我们为谁吃饭?

营养对于任何人来说都不陌生,任何食物都已一定的元素,或多或少的有一点点营养,但是很多食物本身含有的重金属和毒素垃圾远远超出它自身带给人体的营养价值,例如皮蛋、麻辣烫、米线、烧烤、鱼罐头等等,而一个人一顿饭需要什么样的营养呢?营养是不是营养有量和数量的要求呢?答案是肯定的,早在30多年前科学家已经研究出人一天所需的营养链条,只是很少有公司能够提供这样专业的营养链条,一般都只补充很少的部分。那么均衡营养就是我们要说的重点,能够做到均衡营养必须满足十二个字:种类齐全、数量充足、比例适宜。

那么只要人本身满足均衡营养了,那么其它所有的事情都好办了,在均衡营养的前提下,人体的最小单位细胞就会提高修复、活化、再生的功能,裂变的细胞都会是营养均衡的,有动力的,所以人受伤后伤口愈合,指甲断了之后会自然长出,都是细胞自己的能力,我们只需要给细胞提供均衡营养,我们的身体就会自动运行,可以告别医院,恢复青春。

还没有怀孕生子的朋友更加应该记住,无论精子还是卵子细胞都要是营养均衡的,结合后产生的受精卵发育成的孩子才是真正健康的,否则或多或少都会有一些先天的缺憾,例如遗传性肥胖、遗传性心脏病、遗传性糖尿病。

别说你爱孩子,爱另一半,爱别人要从爱自己开始,连自己的健康都保证不了的人对任何人都是不负责任的,你能留给别人的除了回忆还有什么?健康从自己开始,别输在饮食上,一般癌症的潜伏期在10-15年左右,在1970年代以前很少有癌症发生,而改革开放几十年过去了,癌症似乎成了送走我们一个有一个亲人的头号杀手!

正常细胞---------------------------------癌细胞【10-15年】

癌细胞【花生米大小】----------------癌细胞【鸡蛋大小一年左右】

癌细胞【鸡蛋大小】-------------------癌细胞【烂菜花3个月】

我现在为何要大力推广和宣传健康,就是为了不想看到更多身边的人在十几后在背后职责我,为何没有告诉他不得癌症的方法。不治已病治未病,这是我的责任,当你有病一定要去正规医院,而我是防止你生病,我不是医生,我只是一名营养师,我不卖任何东西,我只推广健康的观念以及服务客户!

医生救死扶伤是爱,营养师不让你得病花冤枉钱更是一种大爱!我要将均衡营养的理念推广的千家万户!帮助更多人吃上均衡营养的饭!我爱你们!

我们为谁吃饭?

给大家献上大师的黑白艺术

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给大家献上大师的黑白艺术

黑白艺术本身就是一种纯粹的韵律之美,所有的视觉都可以用黑白来衡量!

健康导师李承泽

前 黑龙江信息技术职业学院影像艺术中心高级时尚摄影教师李国强。目前为辽宁省营养与体重管理总教练。个人微信号37941313